ZASE TA RÝMA: JAK CVIČIT S DĚTMI PŘI NEMOCI A NACHLAZENÍ

Patří děti na gauč s pohádkou? Nebo jim dopřejeme aktivní odpočinek? Přišlo období, kterého se všichni rodiče obáváme. Ze dne na den se mění plány, děti zůstávají doma. Začíná nekonečný kolotoč a ten nás potká nejspíš ještě několikrát v průběhu zimy.

Začneme však z druhé strany. Pohyb odložíme především ve stavech, kdy se u dětí objeví:

  • výrazná bolest v krku a bolest hlavy,
  • zvýšená tělesná teplota, horečka,
  • žaludeční a střevní potíže,
  • obtížné dýchání, kdy pohyb dráždí ke kašli,
  • svalová slabost,
  • celková únava.

Při těchto potížích dopřejeme dětem potřebnou rekonvalescenci v podobě odpočinku v posteli s pohádkou či knížkou pro úspěšné vyléčení.

Jak je to ale v momentě, kdy děti nedochází do kolektivu kvůli zmiňované rýmě a lehkému nachlazení? Energie mají na rozdávání a mezi ostatní kamarády nejdou pro další šíření nemoci. V tento moment je aktivní odpočinek na místě, a naopak pro tělo prospěšný.

Pohyb_deti_pri_nemoci_a_nachlazeni_01Ideálně volíme formu aktivit v podobě:

  • dechových cvičení,
  • protažení,
  • prvků dětské jógy,
  • procházky na čerstvém vzduchu s přiměřenou zátěží dle stavu dítěte.

 

Všechny tyto zvolené aktivity dopřejí tělu potřebnou regeneraci, okysličí tělo. Dojde k zahřátí organismu mnohem lépe než jen pasivním trávením času pod peřinou. Díky pohybu se aktivují metabolické procesy, jelikož pohyb je jednou ze základních potřeb člověka. Dechovými a protahovacími cviky docílíme uvolnění dýchacích cest, protažení svalů hrudníku a zlepšíme držení těla z momentální zdravotní indispozice.

Pohyb_deti_pri_nemoci_a_nachlazeni_03  Pohyb_deti_pri_nemoci_a_nachlazeni_02

Trávení času rekonvalescence pouze poleháváním, koukáním do tabletu či telefonu, nebude mít pozitivní vliv ani na držení těla dítěte. V těchto pozicích nemají ideální podmínky pro své fungování důležité dýchací svaly, jako třeba bránice a dochází k přetěžování okolních svalů. Tělo z dlouhodobého polehávání bolí, je ztuhlé a celková regenerace se protáhne.

Pohyb_deti_pri_nemoci_a_nachlazeni_04Než začneme společně s dětmi některou z výše uvedených aktivit cvičit, doporučuji pro lepší efekt:

  • před zahájením cvičení vyvětrat místnost,
  • zvlhčit místnost,
  • vyčistit dětem nos,
  • doplnit na závěr tekutiny.

 

Pohybovka Příběhy

A pokud mají děti dostatek energie, co si zkusit zahrát Pohybovku Příběhy?

  • Zábavná, naučná a aktivní pohybová hra
  • Podpora správného psychomotorického vývoje dětí
  • Podporuje fyzickou zdatnost, hrubou motoriku a představivost
  • Pro děti od 3 let

 

 

 

  • Dopřejme dětem potřebnou rekonvalescenci v době nemoci.
  • Nezapomínejme na aktivní odpočinek v momentě, když je na to potřebná síla.
  • Vedlo toho všeho i společně strávený čas taky léčí. Nemyslíte?